PEPA MELGAR
Entrenadora personal en Arroyomolinos
¡Hola! Mi nombre es Pepa Melgar, soy entrenadora personal en Arroyomolinos con más de 35 años de experiencia en el bienestar físico y emocional de las personas, especialmente enfocada en aquellos mayores de 50 años, aunque mis servicios incluyen todas las edades. Mi objetivo es ayudar a mis clientes a llevar una vida más saludable, activa y plena, adaptando cada programa a sus necesidades específicas.
Áreas de Especialización
Me especializo en el diseño de sesiones personalizadas que se centran en la prevención y tratamiento de diversas condiciones de salud, que incluyen:
Enfermedades Metabólicas
Programas específicos para combatir la obesidad, el sobrepeso y la diabetes, a través de una combinación de actividad física y educación nutricional.
Afecciones Cardíacas
Ejercicios diseñados para fortalecer el corazón y mejorar la circulación, garantizando siempre la seguridad del cliente.
Procesos Oncológicos
Apoyo físico y emocional para aquellos que enfrentan el diagnóstico de cáncer, mejorando la calidad de vida durante y después del tratamiento.
Afecciones Neurológicas
Ejercicios que ayudan a mejorar la movilidad y la coordinación, importantes para el bienestar general de personas con condiciones neurológicas.
Procesos Degenerativos:
Actividades adaptadas para mantener la funcionalidad y la independencia de los clientes, promoviendo la salud en cada etapa de la vida.
Metodología de Trabajo
Evaluación Inicial:
Realizo una evaluación exhaustiva para entender las necesidades, limitaciones y objetivos de cada cliente.
Programa Personalizado:
Diseño un plan de entrenamiento adaptado que incluye ejercicios físicos y recomendaciones nutricionales.
Seguimiento Continuo:
Realizo un seguimiento regular para evaluar el progreso y ajustar el programa según sea necesario, asegurando que cada cliente esté en el camino correcto hacia el logro de sus objetivos.
Apoyo Nutricional:
Con mis conocimientos en nutrición, proporciono consejos prácticos para una alimentación saludable que complementa el programa de ejercicio.
Beneficios de Entrenar Conmigo
Mejora de la Salud General:
Contribuyo a un mejor estado de salud y una mayor calidad de vida.
Aumento de la Energía:
Los programas están diseñados para incrementar la vitalidad y reducir la fatiga.
Prevención de Enfermedades:
Ayudo a prevenir complicaciones relacionadas con condiciones preexistentes.
Aumento de la Movilidad:
Trabajo para mejorar la flexibilidad y fortalecer los músculos, lo que facilita la movilidad diaria.
Motivación y Apoyo:
Estoy comprometida con el bienestar de mis clientes y ofrezco apoyo constante y motivación en cada paso del camino.
Estoy aquí para ayudar a que tú o tus seres queridos puedan disfrutar de una vida más activa y saludable. La edad no es un limitante; es una oportunidad para vivir mejor y más plenamente.
Si estás interesado en saber más sobre mis servicios de entrenadora personal en Arroyomolinos o deseas agendar una consulta inicial, no dudes en contactarme.
¡Espero tener la oportunidad de trabajar contigo y acompañarte en tu camino hacia el bienestar!
Beneficios de Entrenar Conmigo
Evaluación Inicial
Realizo una evaluación exhaustiva para entender las necesidades, limitaciones y objetivos de cada cliente.
Programa Personalizado
Diseño un plan de entrenamiento adaptado que incluye ejercicios físicos y recomendaciones nutricionales.
Seguimiento Continuo
Realizo un seguimiento regular para evaluar el progreso y ajustar el programa según sea necesario, asegurando que cada cliente esté en el camino correcto hacia el logro de sus objetivos.
El sistema de entrenamiento propuesto tiene en cuenta diversos factores que influyen en cada persona, como la edad, el entorno y las características físicas y psicológicas individuales.
RP.MAFE se basa en cuatro pilares: reeducación postural, movilidad articular, resistencia (fuerza) y equilibrio, además del entrenamiento aeróbico. Este enfoque integral, junto con una alimentación equilibrada, una buena calidad de sueño y una vida social activa, promueve la autonomía física y una mejor calidad de vida.
Estudios evidencian los beneficios de la actividad física en mayores, mejorando la fuerza, resistencia, masa muscular, y previniendo osteoporosis y caídas. También se optimizan las funciones cardiovascular y respiratoria.
El ejercicio retrasa el deterioro cognitivo, aumentando el factor neurotrófico cerebral, lo que mejora la memoria y la función vascular, manteniendo el cuerpo joven por más tiempo